如何克服骗子综合症

你是否曾经在一个满是人的房间里，认为你是唯一一个不值得在那里的人? 或者你可能担心自己不如你的朋友“酷”或“有吸引力”(或其他一些无意义的形容词). 我们都经历过这种情况，这种感觉被称为冒名顶替综合症.

你认为你是骗子，因为你相信自己的能力, knowledge, 或者自我效能感与其他群体不匹配. The truth is, 如果其他人不认为你配得上，你是不会被邀请加入那个小组的. 他们以积极的方式看待你是有原因的——很明显，这个原因你已经忘记了. It seems simple, 但克服骗子综合症的主要方法是记住你的积极品质.

试试这个基于研究的练习:选择你的十几个朋友, peers, colleagues, 或者是那些引发你冒名顶替综合症的人. 让这些人告诉你他们看到你最好的时候. Ask if they can write it, record it, 或者使用任何其他方法，让你捕捉他们对你的记忆. 他们的回答会帮助你发现自己真正优势所在的模式, 但也给了你一个重播的精彩片段，当你觉得骗子综合症悄悄潜入. 只需重读故事或重播采访. In short, 相信你和别人相信你一样了不起, 你会学会克服你的骗子综合症.